Adult Attachment Styles
영국의 정신분석학자 존 볼비(John Bowlby)의 애착이론과, 학술 연구에서 널리 쓰이는 ECR(Experiences in Close Relationships) 척도를 기준으로 성인 애착유형은 크게 4가지로 나뉩니다. 불안 축과 회피 축, 두 가지 축의 조합으로 각 유형이 결정됩니다.
안정형 · Secure
관계에서 신뢰와 친밀감을 자연스럽게 느끼는 사람
불안 축과 회피 축이 모두 낮은 유형. 자신과 타인 모두에게 긍정적인 표상을 가지고 있어 의존과 독립을 균형 있게 오갈 수 있습니다.
불안형 · Anxious
깊이 사랑하지만, 그만큼 잃을까봐 두려운 사람
불안 축은 높고 회피 축은 낮은 유형. 관계를 지키려는 노력이 강하게 나타나며 상대의 반응에 민감합니다.
회피형 · Avoidant
독립을 사랑하지만, 연결이 두려운 사람
타인에 대한 신뢰가 낮은 유형. 친밀감이 깊어질수록 오히려 거리를 두려는 경향이 있습니다.
혼란형 · Disorganized
사랑받고 싶지만, 사랑이 두려운 사람
불안 축과 회피 축이 모두 높은 유형. 가까워지고 싶은 마음과 거리를 두고 싶은 마음이 동시에 나타납니다.
성인 애착유형에는 어떤 종류가 있나요?
ECR 척도를 기준으로 안정형, 불안형, 회피형, 혼란형 4가지로 분류됩니다. 불안 축과 회피 축이 모두 낮으면 안정형, 불안만 높으면 불안형, 회피만 높으면 회피형, 둘 다 높으면 혼란형입니다.
내 애착유형은 어떻게 알 수 있나요?
ECR 척도를 기반으로 한 설문형 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 관계 안에서의 행동과 감정에 대한 문항에 응답하면 불안 축과 회피 축 점수를 바탕으로 유형이 산출됩니다.
애착유형은 바뀔 수 있나요?
네, 애착유형은 고정된 것이 아닙니다. 안전하고 안정적인 관계 경험이 반복되면 불안형이나 회피형도 점차 안정형에 가까워질 수 있으며, 자기 이해와 필요시 전문 상담을 통해 변화가 가능합니다.